Tekaške vadbe

Vadba je namenjena vsem, tudi začetnikom, s katerimi bomo pretečene metre in kilometre gradili postopoma, z vsemi osnovami pravilne tehnike in izvajanja teka v naravi.

 

Vaditelj Aleš

Sem Aleš Lindič, profesor športne vzgoje v osnovni šoli in bivši dolgoletni atletski trener v AK Krka Nm. Vodil sem skupino srednje in dolgoprogašev, ki tekmujejo pretežno na stadionih.

Poleg tega se ukvarjam še z rekreacijo, že osmo leto vodim organizirane tekaške vadbe, med drugim tudi že več let let sodelujem pri pripravah na DM tek za ženske, sodeloval sem z zavarovalnico Vzajemna in njihovim Varuhom zdravja in še nekaj podobnimi projekti. S tekom, tekmovalno in rekreativno sem povezan od svojih prvih tekaških korakov leta 2000, sedaj pa bolj kot tekmovalno skrbim za organizacijske in motivacijske nasvete.

Vadbe in urnik

Deseto leto zapored poteka tekaška vadba v Šmarjeških Toplicah in v Novem mestu, z zbirališčem na makadamskem parkirišču pri zunanjih bazenih Term Krka in pri stadionu Portovald (parkirna hiša). Vadba je prilagojena in vodena, v Novem mestu jo vodi izkušena tekačica Nika Bartolj, v Šmarjeških Toplicah pa trener Aleš Lindič. Ob ponedeljkih in torkih je poudarek na intervalni vadbi, ob četrtkih pa je na programu počasnejši tek oz. trail tek v Šmarjeških Toplicah in začetniška skupina, s katerimi pretečene metre in kilometre gradimo postopoma, menjavamo hojo – tek, z vsemi osnovami pravilne tehnike in izvajanja teka v naravi. Pridružite se lahko kadarkoli, brez predhodne prijave. Priporočljivo je imeti sabo kako plastenko z vodo, vetrovko ali kakšno vrhnje oblačilo, katerega odložimo po ogrevanju, ter tekaške superge. Vse dodatne informacije so na voljo v Facebook skupini Tekaška vadba Šmarješke Toplice ali preko maila lindic.ales@gmail.com. Se vidimo! Aleš Lindič, prof. šp. vzgoje

DanLokacijaUraObdobjePosebnosti
PonedeljekParkirna hiša Portoval Nm18:00 - 19:15celo letoIntervali, fartlek metode, več skupin
TorekParkirišče Šmarješke T.18:00 - 19:308. marec - 22. novemberTehnika, vse metode vzdržljivostne vadbe
ČetrtekParkirna hiša Portoval Nm18:00 - 19:3010. marec - 24. novemberIntervali, fartlek metode, več skupin
ČetrtekParkirišče Šmarješke T.18:00 - 19:1510. marec - 24. novemberDve skupini: Začetniki + trail tek / počasni tek. Poletni premor

*dodatna vadba:organizirani nedeljski daljši teki po predhodnem dogovoru in pred pol maratoni in maratoni
* Spremembe so objavljene v Facebook skupini Tekaška vadba Šmarješke Toplice (odpovedi vadbe, spremembe...)
* Vadnina se plačuje letno (najkasneje do 1.6.2022) ali po posameznem obisku. Letna vadnina znaša 100 eur. Posamičen obisk vadbe znaša 3 eur.
* Člani rekreativnega društva Revoz, ŠD Adria imajo obiske vadb brezplačne oz. se vpisujejo v evidence na posameznih vadbah.
* Člani Trim klub Krka imajo s potrjenim kartonom 5 vadb (dva kartona, 10x) mesečno brezplačno oz. se vpisujejo v evidence na posameznih vadbah.
* Člani društva Marathon Novo mesto imajo vadbe v Novem mestu BREZPLAČNE.
 

Ugodnosti naših članov:

dresi

Dresi

Kvalitetni klubski dresi

popust_ikona2

Popusti

Popust na tekaško opremo

skupinske_vadbe

Skupinske vadbe

Skupinske vadbe in priprave

druzenje_ikona_1

Druženje

Skupni izleti z našimi člani.