Tekaške vadbe
Vadba je namenjena vsem, tudi začetnikom, s katerimi bomo pretečene metre in kilometre gradili postopoma, z vsemi osnovami pravilne tehnike in izvajanja teka v naravi.
Vaditelj Aleš
Sem Aleš Lindič, profesor športne vzgoje v osnovni šoli in bivši dolgoletni atletski trener v AK Krka Nm. Vodil sem skupino srednje in dolgoprogašev, ki tekmujejo pretežno na stadionih.
Poleg tega se ukvarjam še z rekreacijo, že šesto leto vodim organizirane tekaške vadbe, med drugim tudi že več let let sodelujem pri pripravah na DM tek za ženske, sodeloval sem z zavarovalnico Vzajemna in njihovim Varuhom zdravja in še nekaj podobnimi projekti. S tekom, tekmovalno in rekreativno sem povezan od svojih prvih tekaških korakov leta 2000, sedaj pa bolj kot tekmovalno skrbim za organizacijske in motivacijske nasvete.
Aleš Lindič, vaditelj
Vadbe in urnik
Tekaška vadba v Šmarjeških Toplicah in Novem mestu *Tri lokacije: - Šmarješke Toplice (zbirališče na makadamskem parkirišču pri zunanjih bazenih Term Krka) - Novo mesto (ponedeljek pri parkirni hiša nasproti stadiona Portovald in sreda na parkirišču Picerija Mačkovec) *Strokovno vodena, izkušeni tekači, fizioterapevti in licencirani trenerji *Primerno za začetnike in izkušene tekače *Strukturirana vadba (ogrevanje, glavni del, ohlajanje) *Vse metode vzdržljivostnega teka (neprekinjena, intervalna, fartlek, klanci) *Možnost individualnega tekaškega programa (priprava na izbrano tekaško prireditev) *Skupinske prijave na tekaške prireditve, začetno predavanje, tekaški tabor, organiziran obisk tekaških prireditev *Vse dodatne informacije so na voljo na elektronskem naslovu: lindic.ales@gmail.com. Aleš Lindič, prof. šp. vzgoje
| Dan | Lokacija | Ura | Obdobje | Posebnosti |
|---|---|---|---|---|
| Ponedeljek | Parkirna hiša Portoval Nm | 18:00 - 19:15 | celo leto | Intervali, fartlek metode, več skupin |
| Torek | Parkirišče Šmarješke T. | 18:00 - 19:30 | 3. marec - 24. november | Tehnika, vse metode vzdržljivostne vadbe |
| Sreda | Parkirišče Picerija Mačkovec | 19:00 - 20:30 | 4. marec - 25. november | Daljši, počasnejši teki, v več skupinah (različen tempo) |
| Četrtek | Parkirišče Šmarješke T. | 18:00 - 19:30 | 5. marec - 26. november | Dve skupini: Začetniki + daljši teki. Poletni premor |
*dodatna vadba:organizirani nedeljski daljši teki po predhodnem dogovoru in pred pol maratoni in maratoni
* Spremembe so objavljene v Facebook skupini Tekaška vadba Šmarješke Toplice (odpovedi vadbe, spremembe...)
* Vadnina se plačuje letno (najkasneje do 1.6.2020) ali po posameznem obisku. Letna vadnina znaša 100 eur. Posamičen obisk vadbe znaša 3 eur.
* Člani rekreativnega društva Revoz imajo obiske vadb brezplačne oz. se vpisujejo v evidence na posameznih vadbah.
* Člani Trim klub Krka imajo s potrjenim kartonom 5 vadb (dva kartona, 10x) mesečno brezplačno oz. se vpisujejo v evidence na posameznih vadbah.
Ugodnosti naših članov:
Dresi
Kvalitetni klubski dresi
Popusti
Popust na tekaško opremo
Skupinske vadbe
Skupinske vadbe in priprave
Druženje
Skupni izleti z našimi člani.
